Ukusan i zdrav orašasti plod.
Bogata je ne samo proteinima, već i supstancom koja olakšava zaspati, a mišići se mogu opustiti.
Sadrži melatonin.
Smanjuje nivo hormona stresa kortizola.
Orah, kao i njegovo ulje, ima hipnotičko i sedativno djelovanje.
Odličan pomoćnik kod nesanice je šaka badema ili sendvič sa bademovim puterom.
